Für jeden Mann ist das Thema Potenz nicht nur sehr intim, sondern auch schmerzhaft. Vertreter des stärkeren Geschlechts betrachten auch eine stabile, normale Potenz als eines der Merkmale dieser Stärke. Und das nicht ohne Grund, denn die Fähigkeit, Sex zu haben, wenn das entsprechende Verlangen entsteht, die Fähigkeit, eine Frau zu befriedigen und persönlich Freude zu empfinden, ist wichtig für spirituelle Harmonie und ein Lebensgefühl in all seinem Charme.
Die Potenz lässt nach – Komplexe treten auf, Stress nimmt zu, Nervosität und Unzufriedenheit mit dem Leben treten auf. Und vor allem bestimmen Potenzprobleme die Gesundheit des männlichen Körpers als Ganzes. Somit wird Potenz zu einem Indikator für die männliche Gesundheit. Das heißt, was gut für die Potenz ist, ist auch gut für die Gesundheit im Allgemeinen: ein ausgeglichener geistiger Zustand, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und Ruhe sowie Sport.
Die Hektik des modernen Lebens macht für viele Männer jeden Tag zu einem Dauerstress. Ein Mann muss alles tun: für das materielle Wohlergehen seiner Familie sorgen, bei der Arbeit nicht auf die Nase fallen, seiner Frau helfen und mit Freunden kommunizieren. Optional können Sie mit dem Hund spazieren gehen, mit Ihrem Sohn in den Garten gehen oder als erwachsenes Kind zu einem Elterntreffen gehen.
Alles muss rechtzeitig erledigt werden, und oft fehlt die Zeit für alles. Die Nerven sind angespannt, das Bewusstsein arbeitet ständig, durch den kurzen Nachtschlaf kommt das Gehirn nicht vollständig zur Ruhe. . . Der Körper befindet sich in einem Zustand ständigen Stresses, der sich völlig negativ auf das sexuelle Verlangen und die Fähigkeit dazu auswirkt Realisiere es.
Was ist nützlich
Für die Potenz ist aber noch etwas anderes nützlich – öfter ein Gefühl der Ruhe aus der Ruhe zu spüren, nach einem Arbeitstag zu entspannen, gut zu schlafen und regelmäßig lange Spaziergänge zu machen. Überlastung erschöpft jeden Menschen, schwächt die Psyche und den allgemeinen Ton. Das bedeutet, dass Sie Überanstrengung und unnötigen Stress möglichst vermeiden und die nötige Ruhezeit einplanen sollten.
Auch was ein Mann isst, ist wichtig für die Potenz. Vom Körper aufgenommene Produkte verleihen ihm entweder Kraft und Energie oder lagern sich nach und nach als unnötiger Abfall im Körper ab, verschmutzen ihn und beeinträchtigen die Funktionalität. Bei den Lebensmitteln, die die Potenz steigern, stehen Meeresfrüchte ganz oben auf der Liste.
Welche Lebensmittel steigern die Potenz bei Männern? Fisch, Austern, Kaviar, Garnelen, Flusskrebse sind nicht nur sexuelles „Doping", sondern auch gesunde Produkte. Makrele und Flunder gelten als am wirksamsten für die Potenz. Das wichtigste männliche Hormon – Testosteron – kann ohne ein Produkt wie Fleisch nicht vollständig produziert werden. Das bedeutet, dass Sie diese Proteinquelle für eine normale Potenz in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, allerdings in Maßen und nicht zu fett.
Für eine normale Potenz müssen Sie Eier, Gemüse (insbesondere Zwiebeln und Knoblauch) und Obst (insbesondere Zitrusfrüchte und Granatäpfel) essen. Experten zufolge wirken sich Nüsse, Honig, Sesam und Pflaumen äußerst positiv auf die Potenz aus. Vergessen Sie nicht fermentierte Milchprodukte, Kräuter und Gewürze (Kreuzkümmel, Anis, Estragon, Curry).
Und natürlich Sport, Sport und noch mehr Sport. Körperliche Aktivität sättigt den Körper mit Sauerstoff, stärkt das Herz und beschleunigt den Blutfluss durch die Gefäße. Darüber hinaus baut das Training Stress ab und erhöht den Endorphinspiegel im Körper – die Glückshormone. Ärzte sagen, dass aerobes Laufen, zügiges Gehen, Schwimmen und Seilspringen am „nützlichsten" für die Potenz sind.
Über schädliche Dinge
Laut Physiologen kann Bodybuilding jedoch in einigen Fällen schädlich sein (gekennzeichnet durch erhöhte Belastungen, häufig durch die Verwendung zusätzlicher Substanzen, die die Muskelmasse erhöhen). Radfahren und Schach (Zwicken des Beckens, was zu Kreislaufproblemen führt); Parkour (übermäßige Belastung, erhöhte Adrenalinausschüttung).
Auf jeden Fall, wenn Sie richtig trainieren, ohne Körper und Körper zu quälen, „ohne Fanatismus" und vor allem – für sich selbst und Ihr eigenes Vergnügen, wird Sport auf jeden Fall äußerst nützlich für die Potenz.
Egal wie junge Skeptiker jetzt angesichts ihrer Siege bei Frauen grinsen, Regelmäßigkeit im Geschlechtsverkehr ist auch für die Potenz von Nutzen. Genauso wie ständige chaotische Beziehungen und Partnerwechsel ist auch ein längerfristiger Verzicht auf Sex für die Potenz nicht wünschenswert. Alles sollte in Maßen und mit Geschmack geschehen, auch beim Sex.