Welche Vitamine werden benötigt, um die Potenz zu erhöhen

Sexuelle Störungen bei Männern treten ziemlich oft und im Laufe der Zeit auf, ein solches Problem kann zu einem vollständigen Verlust der Erektion führen - Impotenz. Die Ursachen für sexuelle Dysfunktion liegen harmlos, auf den ersten Blick: Faktoren:

• sitzender Lebensstil;
• Alkoholkonsum;
• Rauchen;
• unsachgemäße Ernährung;
• nervöse Spannung;
• Stress;
• Überarbeitung.

Wenn ein Mann immer noch die Wirkung schlechter Gewohnheiten erkennen kann, ist die Situation mit der Ernährungsdiät schwieriger. Der größte Teil des stärkeren Sex essen in Eile, am häufigsten fett- und hochkalorie -Lebensmittel. Solche Lebensmittel enthalten praktisch keine Vitamine, die für den männlichen Körper notwendig sind. Mineralien und Spurenelemente spielen jedoch eine entscheidende Rolle bei der normalen Funktionsweise des Fortpflanzungssystems.

Um eine ausreichende Menge an Testosteron - männlichem Hormon zu entwickeln, sollten Vitamine im Körper vorhanden sein. Sie sind für den gesunden Prozess der Spermienreifung verantwortlich. Wenn ein Mann falsch isst und sich in nützlichen Produkten einschränkt, wird dies sicherlich den Zustand seiner Erektion beeinflussen.

Vitamine für Potenz

Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und der koordinierten Arbeit aller Organe und Systeme. Welche Vitamine für Männer, um die Potenz zu erhöhen und in welchen Produkten sind sie enthalten? Sie können nicht mit gewöhnlichem Gemüse und Obst auskommen. Eine ganze Reihe von vorteilhaften Substanzen ist erforderlich, um verlorene sexuelle Kraft zurückzukehren. Darüber hinaus tragen Vitamine nicht nur zur Verbesserung der Funktionsweise des Fortpflanzungssystems bei, sondern wirken sich auch auf nervöse, verdauliche, kardiovaskuläre Systeme aus. Dies wiederum wirkt sich auch positiv auf eine Erektion aus.

Der Komplex für Männer sollte aus ihren folgenden Komponenten bestehen:

• Vitamin A.
• Vitamin B1, B3, B6, B9.
• Vitamin S.
• Vitamin D.
• Vitamin E.

Betrachten wir ausführlich, welche Vorteile für den männlichen Körper und speziell für die Potenz jeder Bestandteil des Vitaminkomplexes sind.

Vitamine zur sexuellen Funktion

Vitamine für Männer, um die Potenz zu erhöhen, führen die folgenden Maßnahmen aus:

1. Vitamin-A-Beta-Carotin. Stärkt die Verteidigung und die Immunität des Körpers, verbessert die Wirksamkeit, verbessert den Betrieb des Fortpflanzungssystems von Männern. Beta-Carotin ist in solchen Produkten enthalten: Karotten, Kürbis, Fischöl, Butter, Kabeljau-Leber, Hühnereigner.
2. B Vitamine Sie stimulieren die Arbeit des Zentralnervensystems und des peripheren Systems, wodurch die Aufregung und das sexuelle Verlangen verstärkt und die Sensibilität erhöht werden. Jede der Vitamine dieser Gruppe erfüllt bestimmte Funktionen, die darauf abzielen, die Potenz zu erhöhen.
• Vitamin B1 (Tiamin) Es nährt das Gehirn, die Muskeln, das Nervensystem, reduziert die Müdigkeit und normalisiert den Schlaf. In Hülsenfrüchten, Kartoffeln, Mehlprodukten aus grobem Mahlen, Erdnüssen, Fettfleisch (in Schweinefleisch) vorhanden.
• Vitamin B3 (Nikotinsäure) ist für die normale Funktion des Gehirns verantwortlich und aktiviert es. Es hilft, den Zustand des Kreislaufsystems (Venen, Arterien, Blutgefäße) und Blutkreislauf zu verbessern. Verhindert die Manifestation von depressiven Zuständen. Um dem Körper Nikotinsäure zu versorgen, müssen Sie Rüben, irdene Nüsse, Bierhefe, Thunfisch und Lachsfleisch essen.
• Vitamin B6 (Pyridoxin) Es beeinflusst die gesunde Arbeit des Nervensystems und den Prozess der Herstellung von Serotonin - das Hormon des Glücks. In Samen von Sonnenblumen, Eiern, Bananen, Karotten und Meeresfrüchten enthalten.
• Vitamin B9 (Folsäure) Erhöht die Leistung des Körpers und beteiligt sich direkt am Produktionsprozess von Serotonin und Noradrenalin. Es ist äußerst notwendig im Körper, die Gesundheit des Fortpflanzungssystems aufrechtzuerhalten. Quellen für Vitamin B9: Hartkäse, Petersilie, Sellerie, Koriander, Zitrusfrüchte.
3. Vitamin C. Es wirkt sich direkt auf die sexuelle Anziehung aus, da es an der Synthese von Dopamin, Serotonin und Endorphin beteiligt ist. Es erweitert die Gefäße und verbessert die Durchgängigkeit und Kreislauf von Blut. Verbessert den Blutfluss zu den höhlenartigen Körpern des Penis. Ist verantwortlich für die Aktivierung und Assimilation des Restes der Substanzen. Es hilft, Vitamin E. zu stabilisieren, um sicherzustellen, dass das Körper -Vitamin C in den täglichen Diätgrüns, Zitrusfrüchten, schwarze Johannisbeeren, Kohl, bulgarische Paprika und Rossenhips einbezogen werden sollte.
4. Vitamin D. - Progormon ist für den Niveau des männlichen Hormons im Blut verantwortlich, hängt mit der Reifung von Spermatozoen zusammen und beeinflusst die Wirksamkeit. Um dies zu erhalten, braucht der Körper Milchprodukte, Eier, Fischöl.
5. Vitamin E (Tocopherol) Es beeinflusst das Funktionieren der endokrinen Drüsen, nimmt an der Hypophyse - der Produktion von Sexualhormonen - für die Reifung von Spermatozoen verantwortlich. In Nüssen, Samen, Pflanzenöl, Fleisch und Milchprodukten in Brot aus grobem Mehl, Spinat enthalten.

Zusätzlich zum Vitaminkomplex benötigt der männliche Körper auch Mineralien - Zink, Kalzium, Selen und Magnesium. Wenn die notwendigen Vitamine für Männer in der Ernährung vorhanden sind, um die Potenz zu erhöhen, wird die sexuelle Funktion schnell wiederhergestellt und in Zukunft wird das Erscheinungsbild sexueller Störungen unwahrscheinlich.